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冬季保護血管,這3類紅色食物要少吃,有助于養護血管

來源:  作者:  2019-01-24 20:51:33

  血管在我們的體內纖陌縱橫,遍布每一個角落,可以稱得上是體內血液和各種代謝物的“高速公路”,只有血管干凈順暢了,體內血液循環才正常,機體整體的運轉才會更加健康有序。尤其是在寒冷的冬季,血管比較容易受到寒氣的傷害,更需要我們關注血管健康。

  因此我們要注意保護好血管,冬季外出要盡量裹得嚴實點,能夠防止身體受寒,導致血壓過高,不利于血管的養護,同時還可以調整日常飲食,少吃一些脂肪和熱量比較高的食物,減輕血管負擔。因此冬季保護血管,這3類紅色食物要少吃,有助于,養護血管,適合日常養生,有利于身體健康。

  

 

  

 

  Part

  01

  紅糖

  紅糖是生活很常見的糖類,尤其是女人接觸的比較多,經常喜歡喝一些紅糖水來調節月經,雖然一定程度上能減輕痛經癥狀,但是紅糖主要是由蔗糖提煉的,所以里面含有大量的糖分,如果攝入過多的糖分,容易導致血液粘稠,血管壁上有代謝廢物沉積,容易加重血管負擔,不利于血管的保護。

  

 

  每天不要攝取超過40克的糖分,而一杯紅糖可能就不止這個量了,更何況日常所吃的食物中也有糖分存在,不知不覺可能就會超標,因此冬季保養血管,要盡可能控制紅糖的食用,以免影響血管健康。

  Part

  02

  豬肝

  豬肉屬于紅色肉類,豬肝的紅色更明顯,還是豬肉中脂肪含量比較高的部位。動物肝臟雖然含有一定的營養成分,但是由于它是高熱量高脂肪食物,容易加重體內膽固醇含量,膽固醇如果太多,會導致血壓內壁上有脂肪沉積,容易出現血管硬化的癥狀。不利于機體整體的血液循環。

  

 

  而且豬肝是豬的排毒器官,豬內部的毒素一般都是通過肝臟排出的,這么一個過濾器官,里面的垃圾含量可想而知,在國外的很多地方,豬肝都是被當作垃圾扔掉的,所以冬季養護血管,盡量少吃豬肝。

  Part

  03

  五花肉

  五花肉雖然看起來并不紅,但它卻是實實在在的紅肉。我們日常生活中吃的肉類一般分為2種,一種是紅肉,一種是白肉。紅肉是烹飪前顏色看起來比較紅的肉,這種肉類,主要是豬肉、牛肉等哺乳動物的肉,五花肉是豬肉,不僅油脂含量高,而且里面的纖維比較硬,不利于血管健康。

  

 

  五花肉雖然味美吃起來比較香,但是五花肉幾乎可以說是脂肪和肉類各一半,經常吃這種油膩肉類,容易導致血管中的甘油三酯以及其他脂類增加,容易引起血栓現象,影響血管健康,因此盡量少吃五花肉。

  血管有什么,跟我們每天吃的食物脫不了干系,因此我們為了保護血管健康,要注意飲食的調整,多吃一些有利于血管健康的食物,例如黑木耳、大蒜等,同時盡量少吃紅糖、豬肝、五花肉這3種紅色食物,幫助養護血管,有助于身體養生,對養生有一定的好處。

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編輯:huacai

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